3 einfache Rezepte für einen vitalen Lebensstil

Reisen ermöglichen Menschen wahrscheinlich die schönsten Erlebnisse auf der Welt. Doch alle meine Trips hatte auch ein großes Problem als Gemeinsamkeit.

Wieso eine vitaler Lebensstil? 

Eine ausgewogene Ernährung ist nahezu unmöglich. Hier ein Snack, dort etwas Fast Food und schnell hat man seine Routine verloren. In Kombination mit weniger Sport waren Müdigkeit und Kraftlosigkeit häufig die Folge. Ich bin immer noch viel unterwegs, aber ich habe mir vorgenommen meine Pause bewusster zu gestalten und mich bestmöglich auf anfallende Projekte vorzubereiten.

 

„Man soll dem Leib etwas Gutes bieten, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen.“ 

Winston Churchill


Aus diesem Grund werde ich Zuhause verstärkt auf meine Ernährung achten. Besonders die Reduzierung von industriellen Zucker ist ein Kernelement. Glücklicherweise habe ich mich zum 10 jährigen Jubiläum von SPAR Vital  zusammengetan. Es ist der erste Schritt ein neues Kapitel, einen ernährungsbewussteren Lebensstil einzuläuten. Speziell mein Frühstück war in den letzten Monaten ein großes Problem. Entweder habe ich komplett drauf verzichtet oder mir eine zuckerreiche Müslivariante gegönnt. Folglich hatte ich deutlich weniger Energie und konnte einige meiner euphorisch geplanten Projekte nicht umsetzen.

Rezepte für einen gesunden und vitalen Lebensstil SPAR Vital einfach Ernährung umstellen

Vital mit 3 einfachen Rezepten

Deshalb habe ich mir drei Rezeptideen für eine vitalere Morgenroutine ausgedacht. Um nicht schnell in den Einheitsbrei zu verfallen, lassen sich die Rezepte mit wenigen Tricks in unterschiedlichste Variationen zubereiten.

1. Idee: Der Powerjoghurt

  •     SPAR Vital Bio Joghurt
  •     SPAR Vital Bio-Amaranth

Einfach geht es nicht. Das SPAR Vital Joghurt bietet die Grundlage und es wird SPAR Vital Bio –Amaranth einfach untergemischt. Amaranth gilt als Powerkorn, welches besonders bei vielen sportlichen Aktivitäten der ideale Lieferant für leicht verwertbarer Nähr – und Vitalstoffe.

Tipp: Für noch mehr Power Goji Beeren und Chia Samen zugeben!

2. Idee: frei von industriellen Zucker

Rezepte für einen gesunden und vitalen Lebensstil SPAR Vital einfach Ernährung umstellen

  •      SPAR Vital Zukka
  •      Blueberries
  •      SPAR Veggie Mandeldrink
  •      1 x Banane
  •      Chia Samen

Smoothie mag doch jede/r gerne. Mit einer Prise SPAR Vital Zukka alle Zutaten in einen Mixer geben und genießen! Es gibt zwei Sorten von Menschen – salzig oder süß. Ich gehöre definitiv zu letzteren Kategorie. Mit der kalorienfreien Zuckeralternative kann ich das jetzt voll auskosten. (:

3. Idee: Der Gesundmacher – SPAR Vital Manuka Honig

Rezepte für einen gesunden und vitalen Lebensstil SPAR Vital einfach Ernährung umstellen

  •        SPAR Vital Manuka Honig (erhältlich bei SPAR ab Mitte November). Seid gespannt! Ich habe den Honig  schon vorab testen können und weiß jetzt es gibt deutliche Unterschiede zwischen Honigen gibt. 😉
  •        Dinkel Zwieback SPAR Vital
  •        SPAR Vital Joghurt
  •        SPAR Vital Goji Beeren

Honig gilt seit Jahrhunderten als DAS natürliche Heilmittel. Es stärkt das natürliche Abwehrsystem und darf in der kalten Jahreszeit auf keinen Fall fehlen. Zusammen mit einem Biojoghurt auf einem Dinkelzwieback ist es der perfekte leichte, gesunder Snack für zwischendurch.

Tipp: Garniert es mit Superfoods wie Goji Beeren! Rezepte für einen gesunden und vitalen Lebensstil SPAR Vital einfach Ernährung umstellen

Der Grundstein unseres Schaffens

Eine gesunde Ernährung ist das A und O. Unser Körper ist das Gerüst aller unser Aktivitäten und es ist die eigene Verantwortung mit einem vitalen Lebensstil eine Innere Stärkung herbeizuführen.

Wir haben nur den einen Körper und dieser verdient die beste Behandlung! 

Rezepte für einen gesunden und vitalen Lebensstil SPAR Vital einfach Ernährung umstellen

 

*In freundlicher Zusammenarbeit mit SPAR.Rezepte für einen gesunden und vitalen Lebensstil SPAR Vital einfach Ernährung umstellen

Author: dennisglanz

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